Ga mediteren, lezen, stappen, sporten, minimaliseren, creëer een positieve mindset in 1 minuut of pak iets op wat je al veel eerder had willen doen. Verhoog het aantal leuke dingen en je verhoogt je positieve energie.
Positiviteit vind je in vertrouwen, liefde, vooruitgang, verbondenheid en hoop. Soms is het niet makkelijk om positief te blijven. Maar besef dat het juist in deze situaties des te waardevoller is om positief te zijn. Maak een positieve levenshouding belangrijk.
Dit bepaalt je succes. Hoe krijg je een positieve mindset? Hoe word je succesvol?
43 related questions found
Hoe krijg je negatieve gedachten uit je hoofd?
Ga bijvoorbeeld sporten of wandelen. Maar ook schoonmaken, iets creatiefs doen, een vriendin bellen, muziek luisteren of gamen kan een goede vorm van afleiding voor jou zijn. Als je 's nachts niet kunt slapen doordat je veel piekert, kan het helpen om een boek te lezen of meditatie- en mindfullnessoefeningen te doen.
Het komt door de manier waarop onze hersenen zijn opgebouwd. Onze hersenen hebben zich vanuit de prehistorie ontwikkeld om te letten op bedreigingen. Die delen van ons brein zijn nog steeds actief zelfs als de bedreigingen minimaal zijn. De bedreigingen waar we nu mee omgaan zijn meer cognitief.
Houd op met wat je aan het doen bent, praat met de persoon om wie het gaat en zeg precies wat je voelt, of stop met die negativiteit die je verstand rond deze situatie heeft gecreëerd en die geen ander doel dient dan een vals zelfgevoel te versterken. Het is belangrijk dat je de futiliteit ervan inziet.
Focussen op iets anders, met iets anders bezig zijn zorgt er ook voor dat we het loslaten waar we mee bezig waren. De energie die niet van jou is bewust terugsturen naar die persoon of personen. Neem de persoon in gedachten en geef denkbeeldig alles terug wat van die persoon is.
Bij fysieke oorzaken kun je denken aan te weinig slaap, een ongezond voedingspatroon, of misschien een gezondheidsprobleem. Mentale en emotionele problemen als onrust thuis, moeite op werk, veel piekeren of sub-assertiviteit kunnen ook erg veel energie kosten die jou op termijn lusteloos maken.
Als je tot niets kunt komen is het heel belangrijk om je focus op één ding te leggen. Ga niet meteen drie taken bedenken die je voor die dag wilt doen, maar kies er één uit waar je je aandacht aan wilt besteden. Door je focus te richten op één taak zul je merken dat het ook beter lukt om het af te ronden.
Dan kan een gesprek over je gevoelens erg fijn zijn en ruimte geven. Het is vaak niet makkelijk om hier alleen mee rond te blijven lopen. Zeker als je soms het gevoel hebt dat je er een einde aan wil maken, kan het erg helpen om erover te praten met een expert van 113.
Hooggevoeligheid. Als je hooggevoelig bent, dan kan het zomaar zijn dat je de energie van iemand om je heen kunt voelen. Misschien herken je het wel: je loopt over straat en bij het passeren van een voorbijganger krijg je zomaar een rilling. Dat is de energie die je voelt op dat moment.
Negatief denken komt voort uit angst. Angst voor het onbekende, angst voor verlies aan controle, angst dat het niet goed komt. Niet voor niets is er de uitspraak: 'de mens lijdt nog het meest aan het lijden dat hij vreest'.
