Net zoals een droge huid verhelpen, is het niet zo dat wanneer je veel water gaat drinken opeens al je puistjes verdwijnen. Maar door water te drinken, zorg je er wel voor dat je lichaam en zo ook je huid in staat is om afvalstoffen en toxines (die puistjes kunnen veroorzaken) makkelijker weg te voeren.
Als je puistjes wilt voorkomen zal ik zeggen dat je minimaal 2 liter water moet drinken per dag, het liefste dus meer. Sport je daarnaast ook nog en heb je redelijke wat spiermassa, dan kan je nooit genoeg water drinken! Omdat spieren voor 75% uit water bestaan is het belangrijk dat je voldoende water drinkt.
Groene muntthee. Aarmunt, beter bekend als groene munt, is niet alleen heel lekker in je thee, maar ook nog eens super gezond. Uit onderzoek blijkt dat het drinken van twee kopjes groene muntthee per dag wonderen doet. Na een maand verminderd de acne namelijk met 25% en na drie maanden zelfs met 51%.
Water bevat onder andere mineralen die onze lichaam en huid hydrateren. Genoeg water drinken is dus belangrijk om er goed uit te blijven zien en onze huid gehydrateerd te houden.
Er zijn overigens wel een paar onderzoeken waaruit blijkt dat extra water drinken (een of twee liter extra per dag gedurende 30 tot 42 dagen) kan zorgen voor een toegenomen hydratatie in de huid. Deze effecten werden vooral gevonden bij mensen die (te) weinig dronken.
Voor een optimale hydratatie, wat essentieel is voor een mooie huid, kiest u best zuiver water dat weinig natrium (een bestanddeel van zout) bevat. Te veel zout bevordert immers waterretentie en huidveroudering. SPA Reine is zeer zuiver en natriumarm water dat u naar hartenlust kunt drinken.
Voldoende water drinken houdt je huid gehydrateerd. Dit is bijvoorbeeld fijn wanneer je een vochtarme, ook wel droge, huid hebt. Maar let op, door ineens veel water te drinken, gaat je droge huid niet in één keer weg.
Veel water drinken is gezond
Je leest weleens dat je dagelijks 3 liter water zou moeten drinken, want veel water drinken zou gezond zijn. Dat klopt niet helemaal. Het Voedingscentrum adviseert volwassenen om 1,5 tot 2 liter te drinken op een dag. Dat zijn zo veel glazen.
Absoluut. De huid heeft voldoende water nodig om goed gehydrateerd te zijn, dus is het belangrijk om regelmatig en voldoende te drinken. Bepaalde 'hydraterende' cosmetische producten kunnen helpen om het waterverlies via de huid te beperken, maar ze zijn geen vervanging voor voldoende drinken.
Veel dermatologen en beauty experts zeggen: hard water kan droge huid veroorzaken. De redenering hierachter is: in hard water lost de zeep minder goed op, waardoor er een soort residu van zeep en mineralen neerslaat op je huid (eigenlijk net zoals er gebeurt op je kranen, in je waterkoker, of op je douchewand).
Acne verergert door peuteren, dus laat je huid met rust. Gebruik liever geen make-up die de huid afsluit. Een gel met benzoylperoxide kan helpen. Dit koop je bij de apotheek of drogist, zonder recept.
Acne wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen. Chocolade, chips en bier zijn misschien niet goed voor je gezondheid, ze zijn niet de oorzaak van acne. Anderzijds spelen zuivelproducten en voedingswaren met een hoge glycemische index (zoals suiker en wit meel) wel een rol bij acne-uitbraken.
Wist je dat warm water de natuurlijke oliën van de huid kan verwijderen? Koud water helpt je om de huid weer te hydrateren en de poriën te sluiten. Dit kan helpen om acne te verminderen en geeft je huis een gezonde glow.
Aangezien je gezicht niet continu onder water is, maakt het voor mensen met acne op het gelaat minder uit. Wil je wat aan je acne doen ga dan liever niet experimenteren met zeewater, voor het doden van de bacteriën die een rol spelen bij het ontstaan van acne zijn er veel betere alternatieven!
5. Koud water vermindert acne. Als je je huid afspoelt met koud water, zullen de poriën zich sneller sluiten. Hierdoor krijgt vuil geen kans meer om in de poriën en dat voorkomt puistjes en acne.
2 liter water = 8 grote glazen
2 liter water is best veel. 8 grote glazen, ik koos voor 4 flesjes van een halve liter.
Je moet per dag gemiddeld 30 ml water drinken per kilo lichaamsgewicht. Het advies is daarom voor een volwassenen om iedere dag 1,5 tot 2,7 liter water per dag te drinken. No worries, dit hoeft niet alleen maar water te zijn.
Per dag moet je zo'n 1,5 liter water drinken. Dit zijn 6 grote glazen. Lees onze tips om genoeg te drinken en kom te weten wat je het beste drinkt.
Drink voldoende water
Echt dames, we kunnen het niet vaak genoeg zeggen. Drink voldoende water! Voor de opbouw van je haar is immers veel water nodig: ook je haar wil gehydrateerd worden en blijven.
Wanneer je te veel water drinkt, kunnen de nieren de vochtbalans in het bloed niet op orde houden. Je lichaam reageert door overtollig vocht te verwijderen. Dit leidt tot misselijkheid, braken en diarree. Overtollig water in het lichaam zorgt ervoor dat cellen opzwellen in de hersenen en tegen de schedel drukken.
Hoeveel liter water mag je maximaal drinken per dag? Dit verschilt per persoon. Maar gemiddeld gezien kan je lichaam maximaal 8 tot 10 liter water per dag verwerken. Een klein, tenger persoon kan minder water verwerken dan een zwaar en lang persoon.
Ons lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water. Het verliest vocht via urine en zweet, maar ook tijdens het ademen raakt het vocht kwijt. Om het vochtniveau op peil te houden, moeten we circa 2 liter water per dag drinken.
Als je 30 dagen alleen water drinkt zullen je hersenen sneller reageren. Je hersenen hebben zuurstof nodig en dat heeft water in overvloed. Je kan je beter concentreren en het maakt je slimmer en scherper. Door elke dag 8 tot 10 glazen water te drinken kan je je hersenfuncties tot 30% verbeteren!
Door voldoende water te drinken vul je het vocht in je lichaam weer aan. Hierdoor blijft je vochtbalans en de temperatuur in je lichaam op peil en transporteert je lichaam makkelijker voedings- en afvalstoffen.
