Water, koffie en gewone thee zonder suiker zijn niet schadelijk voor je gebit. Het zuur tast namelijk het tandglazuur aan.
Water kan geen kwaad
En die zijn funest voor het tandglazuur. Na het tandenpoetsen moet je dus eigenlijk niks anders drinken dan water. Water kan nooit kwaad voor je gebit.
Ook voor een gezond gebit is water de beste keuze. Hierin zit immers geen suiker en zuur. Ook ongezoete koffie, thee, melk en karnemelk zijn tandvriendelijk.
Water is niet gevaarlijk voor je gebit. Water is eigenlijk het enige wat je de hele dag en ook 's nachts kan drinken zonder kans op gaatjes. Limonade, vruchtensappen en melkdrankjes smaken niet alleen zoet.
Met de juiste voeding kun je je tanden en tandglazuur van binnenuit sterker maken. Aangevuld met een goede mondverzorging voorkom je een hoop problemen. Zorg er bijvoorbeeld voor dat je maximaal zeven keer op een dag eet.
Het maakt ook je spijsvertering wakker en verdunt de toxines - giftige stoffen - die zich in de nacht hebben opgehoopt. Om rustig wakker te worden, is het goed om water op kamertemperatuur te drinken. Drink minstens twee glazen water in de ochtend en middag om vermoeidheid te voorkomen en geconcentreerd te blijven.
Zuivelproducten - zoals melk, kaas en ongezoete yoghurt – versterken je tanden dankzij de hoge hoeveelheden aan calcium, fosfaat en eiwitten. Bovendien bevorderen zuivelproducten de productie van speeksel, die op zich voedingszuren neutraliseren.
Eet maximaal een- of tweemaal per dag zuur fruit en drink frisdrank en andere zure dranken met mate. Eet of drink één uur voordat u uw tanden gaat poetsen géén zure producten. Zuren maken het tandbeen zwakker, waardoor u het makkelijk wegpoetst.
Daarnaast maken ook aardbeien je tanden witter! Aardbeien bevatten appelzuur en dit heeft een reinigende werking op het oppervlak van je gebit. Ook peren kunnen helpen om je tanden witter te maken, peren bevatten meer water dan fruitzuur en zorgen ervoor dat je meer speeksel aanmaakt.
Eiwitrijke voedselproducten zijn een ideale bron van fosfor. Dit is op calcium het één na meest voorkomende mineraal in ons lichaam. Dankzij vitamine D dienen calcium en fosfor voor de opbouw van sterke botten en onze tanden. Naast bonen, eieren en rood vlees is ook vis een goede bron van eiwitten en van ijzer.
Net zoals de schil van vele andere fruitsoorten, zoals kiwi en meloen zit ook de schil van een banaan vol met goede stoffen. Dit zijn onder andere vitamine B6, B12, kalium en magnesium. Zonde om de schil weg te gooien dus, want kalium zorgt bijvoorbeeld voor wittere tanden en is ook nog eens goed voor uw hart.
Afhankelijk van de lengte van de douche gebruik je 20-100 liter water per douchebeurt en bij het haren wassen loopt het waterverbruik tot 15 liter water per minuut op. Voor tandenpoetsen en handen wassen verbruiken wij ongeveer 6-8 liter water.
Frisdranken zijn slechter voor je gebit, omdat aan frisdranken zuur is toegevoegd. Dit zorgt voor de frisse smaak aan de frisdrank. Hierdoor ontstaat tanderosie en dit komt steeds vaker voor bij het drinken van frisdranken.
Tandbederf is niet te genezen, maar met een goede mondverzorgingsroutine kun je proberen het vroegtijdig te stoppen. Denk hierbij ook aan het kopen van een Oral-B elektrische tandenborstel, die helpt bij het beter verwijderen van tandplak en het voorkomen van gaatjes.
Door een reeks van aligners te dragen worden je tanden dan geleidelijk aan rechtgezet! Er zijn enkele duidelijke voordelen ten opzichte van blokjes: Het is nagenoeg onzichtbaar! Metalen blokjes zijn erg zichtbaar, porseleinen blokjes zijn beperkt zichtbaar, maar aligners zijn heel erg subtiel.
Sommige voedingsgewoonten zoals de regelmatige consumptie van rode wijn, koffie, thee, cola of andere gekleurde dranken tasten de kleur van de tanden aan. Ze hebben een invloed op 2 niveaus: 1. Overdreven hoeveelheden koffie en thee laten op je tanden een aanslag achter die uiteindelijk het glazuur binnendringt.
Drink 1 glas water vóór je gaat slapen, zodat je lichaam goed gehydrateerd blijft tijdens de nacht en om dehydratatie te voorkomen. 's Nachts verlies je gemakkelijk via verdamping een groot glas water, of meer als het heel warm is. Aarzel niet om water te drinken als je wakker wordt om naar het toilet te gaan.
Water drinken stimuleert de bloedsomloop
Voldoende water drinken, zorgt ervoor de je bloed beter door je lichaam stroomt. Hierdoor is je lichaam beter in staat om voedingsstoffen en afvalstoffen te transporteren. “Vochtarm bloed”, kan klachten als vermoeidheid en hoofdpijn veroorzaken.
In een flesje water zitten geen bacteriën en schimmels, kan het dan wel bederven? Ja, ook wanneer een flesje water volgens het etiket niet langer houdbaar is, kun je het veilig drinken. Dit meldt een woordvoerster van de Voedsel- en Warenautoriteit (VWA).
Oorzaken van rotte tanden
Wanneer u niet goed uw tanden poetst blijft tandplak (of plaque) op uw tanden en kiezen zitten. In combinatie met de bacteriën in uw mond kan het glazuur worden aangetast of zelfs geheel oplossen. Dit noemen we tanderosie.
Naar verloop van tijd kan het glazuur geheel verdwijnen en komt nooit meer terug. Tandglazuur herstellen is dus niet mogelijk. Het gevolg is overgevoeligheid en verkleuring van de (voor)tanden.
De suikers, het koolzuur en de kleurstoffen zijn een gevaarlijke combinatie voor je tanden en kiezen. Frisdranken zitten overvol met suikers, deze suikers zijn erg schadelijk voor het gebit. Het koolzuur is een aanslag op het tandglazuur.
