Dat kan gaan over het gevoel niet schoon genoeg te zijn of het 'nalekken' ondanks goed afvegen. Dit kan veroorzaakt worden door restjes ontlasting die achterblijven bij aambeien, skintags of huidflapjes maar ook door een minder goed functionerende sluitspier, te dunne of een onregelmatige ontlasting.
Als je veel toiletpapier moet gebruiken kan dit wijzen op een slechte werking van de stoelgang. Het kan ook betekenen dat je dingen consumeert waar je gevoelig voor bent, te veel stress hebt, of dat je darmbacteriën niet optimaal werken.
TIP Wanneer u het nét redt, maar onvoldoende kracht kunt zetten, kan vochtig toiletpapier helpen. Voordeel van vochtige (papieren) washandjes; ze bieden meer houvast. Het zijn losse velletjes, dus u hoeft ze niet af te scheuren. Het pakje kunt u ergens neerleggen waar u goed bij kan.
Door je billen eerst droog en dan vochtig af te vegen, elke keer dat je naar de wc gaat, behaal je frisse resultaten. En het zal je helpen om elke dag jouw toilethygiëne op peil te houden.
Het gebruik van de wc die je billen wast
Ook in Nederland wordt steeds vaker het douche toilet gebruikt. De eerste keer dat je zo'n douche toilet gebruikt, kan dat wel even apart aanvoelen. Zodra echter de eerste onwennigheid voorbij is, bent u verkocht. Nu gebruikt u om uw billen schoon te maken een waterstraal.
Gebruik tijdens het wassen een zeep met een hoog zuurgehalte (pH 5) en droog de billen na het wassen goed af. Veeg uw billen tijdens de stoelgang niet af met toiletpapier, maar kies voor een natte washand om de anus zo min mogelijk te irriteren of spoel na het toiletbezoek uw billen af met water.
Als je namelijk van achter naar voren afveegt, kun je bacteriën van het rectum naar de vagina verspreiden. Bovendien kan van achter naar voren afvegen ook je risico op infecties van de urinewegen vergroten. Om je vagina gezond te houden, is het belangrijk om altijd van voor naar achter af te vegen.
Als je grote billen wilt dan zal je moeten trainen gericht op spiermassa. Gebruik gewichten waarmee je sets van ongeveer 6 tot 12 herhalingen kunt doen per set. Een keer afwisselen met zwaardere gewichten en minder herhalingen, of lichtere gewichten voor meer herhalingen kan natuurlijk.
Onze artsen of plastisch chirurg verwijdert allereerst vetcellen door middel van liposuctie (vaak de buik of bovenbenen). Nadat deze vetcellen zijn gereinigd, worden ze ingespoten in de billen om de billen op te vullen. Een bilvergroting met eigen vet duurt ongeveer anderhalf tot drie uur.
Jezelf dagelijks van top tot teen inzepen is echt niet nodig. Sta je graag onder de douche, dan kan je enkele dagen per week gerust de zeep achterwege laten en je enkel wassen met water.” Mensen die nooit meer zeep of shampoo gebruiken, overdrijven volgens Finoulst. “Dat is het andere uiterste en totaal onnodig.
Steeds vaker billen afvegen op z'n Japans: met water in plaats van papier. In Japan is het de gewoonste zaak van de wereld: een hightech-wc die je billen schoonspoelt met een straaltje warm water uit een uitschuivend sproeiertje. Daardoor hoef je veel minder of zelfs helemaal niet te vegen met wc-papier.
' Ivy_Signe: 'Zittend. Door die houding wordt mijn anus iets uitgerekt, waardoor je de stront uit alle anushoekjes en anuskiertjes kunt vegen. '
"Het is belangrijk dat je van voor naar achteren afveegt, niet poetsen", vertelt Caljouw stellig. Hiernaast moet je voldoende drinken en goed de tijd nemen voor je plaspauze. Als je plast spoel je namelijk je blaas en dit verkleint de kans op een blaasontsteking.
Een harde prop ontlasting in het laatste gedeelte van de darm blokkeert de uitgang. Pas als de darm erg vol zit, voelt het kind aandrang. Soms loopt er een klein beetje dunne ontlasting langs de harde ontlasting weg. Hierdoor ontstaan remsporen in de onderbroek.
Gezonde ontlasting passeert makkelijk de darmen, bevat geen overtollig vocht en heeft geen afwijkende kleur of geur. De kleur van ontlasting varieert van licht- tot donkerbruin. Is de ontlasting donkerder, dan betekent dit dat het langer in het lichaam heeft verbleven.
Vezelrijke voeding
Vezels nemen vocht op en hierdoor blijft de ontlasting zacht en soepel. Groente, fruit en volkorenproducten bevatten veel vezels. Per dag heeft een volwassene 30 tot 50 gram voedingsvezels nodig. Daarnaast is 2 liter vocht per dag noodzakelijk voor het goed functioneren van de darmen.
Wanneer je je spieren wilt laten groeien, dus ook je billen, dan wil je voldoende eiwitten binnenkrijgen uit je voeding. Een goede richtlijn voor spiergroei is 1.6 tot 2 g eiwit per kg lichaamsgewicht per dag (Philips, 2011). Hiermee zorg je dat er voldoende eiwitten in jouw lichaam beschikbaar zijn.
'Dat kost tijd: het duurt zo'n 6 tot 8 weken voordat je echt resultaten zult zien en grote spiergroepen zoals je billen, van vorm zullen veranderen. In die eerste weken geven veel mensen al op, omdat ze niet meteen de resultaten zien die ze zouden willen.
Deze spieren train je met wandelen: benen, billen en meer
Nou, trainen! Met een wandeling gebruik je namelijk vooral de spieren in je benen en billen. Dus lopen is zeker goed voor je billen en benen! En hoe meer je traint, hoe sterker ze worden.
Als je van achteren naar voren afveegt, veeg je de bacteriën naar de urinebuis toe. In sommige gevallen gaat het om bacteriën die overgedragen worden bij seksueel contact. Tijdens het vrijen kunnen bacteriën in de buurt van de urinebuis komen. Vrouwen hebben dan ook na de seks een hoger risico op een blaasontsteking.
Of ze nu te veel of te weinig afvegen, leren hun billetjes goed schoon te vegen is een belangrijke vaardigheid in het leven die ervoor zorgt dat ze zich schoon, zelfverzekerd en fris voelen na het toiletbezoek.
25 velletjes per dag per persoon komt neer op anderhalve rol per week per persoon en dat is 78 rollen per persoon per jaar. Reken voor een rol wc papier ongeveer € 0,50, dan kom je ongeveer op € 39,- per jaar uit per persoon.
