Wanneer je een tekort hebt aan de vitamine B12, kan dit grijs haar veroorzaken. Eet dus genoeg dierlijke voedingsmiddelen zoals vlees, vis en eieren om grijze haren tegen te gaan.
Valt grijs worden dan helemaal te voorkomen? Nee helaas is dit (nu nog) niet mogelijk, maar je kunt dus wel invloed hebben op hoe snel je grijs wordt. Door goed voor jezelf te zorgen met de juiste voeding, door stress zo veel mogelijk te beperken en door je haar te verzorgen met natuurlijke producten.
De beste manier om kleurloze haren te bestrijden is het voorkomen van grijze haren. Enkele tips met betrekking tot het voorkomen van grijze haren zijn: Pak mogelijke vitaminetekorten aan: bij een tekort aan vitamine B-12, ijzer, biotine of vitamine D is de kans groter dat je last krijgt van vroegtijdig grijs haar.
Grijze haren verven naar je originele kleur gebeurt daarom veel. In zeldzame gevallen kan grijs haar ook weer donker worden. Gelukkig hoef je grijze haren niet zozeer te voorkomen.
Voeding. Een gebrek of beperkte hoeveelheid aan mineralen en vitaminen kan er voor zorgen dat er pigmentverlies ontstaat in het haar. Zorg voor een gevarieerd dieet met veel eiwitten, Vitamine B12 en D3 en ijzer. Producten die deze voedingsstoffen bevatten zijn onder andere eieren, vis en melk.
Veranderen doe je het niet, maar zo kan je er het beste van maken. Door teveel stress kan de melanineproductie verminderen, waardoor het haar eerder grijs wordt. Probeer dus zoveel mogelijk te ontstressen. Een tekort aan B-vitamines, koper en ijzer, zorgt ervoor dat het pigment in je haar vermindert.
Dat pigment bepaalt de kleur van je lokken, maar hoe ouder je wordt, hoe minder pigment die haarzakjes aanmaken. Je natuurlijke haarkleur vervaagt dan langzaam, en de grijze kleur komt er voor in de plek. Bij elk persoon gaat dit proces op een ander tempo, waardoor ook niet iedereen even snel grijs wordt.
Wanneer krijg je als man grijs haar? De meeste Europese mannen krijgen hun eerste grijze haren wanneer ze ongeveer 30 zijn. Vrouwen krijgen meestal pas rond hun 35e grijs haar.
Snel grijs worden noem je canities subita
Maar niet in een nacht. En ook niet omdat de aanwezige haren op je hoofd zouden verkleuren. Want haren kunnen niet van kleur veranderen, behalve bij de kapper. Wel kun je van stevige stress haaruitval krijgen.
Geel, oranje, oranjebruin en lichte pasteltinten zijn kleuren die minder mooi uitkomen bij grijs haar. Deze kleuren zullen je weinig uitstraling geven en met name geel kan de haarkleur een gelige gloed geven.
HOE ONTSTAAN GRIJZE HAREN ? Grijze haren ontstaan door afname van de hoeveelheid pigment in de haren. De kleur van het haar wordt bepaald door de hoeveelheid melanine pigment die wordt meegegeven aan het haar, en het type pigment: eumelanine of pheomelanine. Eumelanine bestaat als zwart eumelanine en bruin eumelanine.
In de loop van de vernieuwingscycli van het haar raken de melanocyten van de haren uitgeput en worden zij schaarser, met als gevolg dat de melanocyten minder tot geen melanine meer gaan produceren. Hierdoor verliest het haar aan pigment. Zo ontstaan er dus nieuwe grijze haren in plaats van gekleurde.
Vitamine B12 zit in dierlijke producten zoals melk, melkproducten, vlees, vleeswaren, vis en eieren. Ook in plantaardige producten kan vitamine B12 voorkomen, bijvoorbeeld in gedroogd zeewier en algen. Maar een groot deel hiervan is een variant die niet actief is en het lichaam niet goed opneemt.
Met een uitwasbare haarkleuring kan je tot de helft van de grijze haren bedekken. Houd er rekening mee dat de grijze haren meer kunstmatige pigmenten absorberen. Om middelbruin haar te verkrijgen kan je dus best eerst een test doen met een donkerblonde haarkleuring.
"Deze uitspraak is een fabel. Uit elk haarzakje kan maar één haar groeien, dus meerdere haren terugkrijgen wanneer je er één uittrekt, is simpelweg onmogelijk. Daarbij is het uittreken van een grijze haar eigenlijk ook nutteloos, aangezien de haar die teruggroeit niet ineens weer pigment heeft, deze blijft grijs.
Mannen beginnen rond hun dertigste grijs te worden, vrouwen rond hun vijfendertigste. Niet alleen je hoofdhaar is op weg om grijs te worden. Bij mannen komen de eerste grijze haren vaak voor in hun baard. Ook haar op andere lichaamsdelen zal op een gegeven moment grijs gaan worden.
Grijs haar is een natuurlijk onderdeel van het gevanceerde verouderingsproces van het lichaam, en als een haarzakje eenmaal zijn kleur kwijt is, is er geen weg terug.
Eerste grijze haren
Vaak begint het grijzen bij je slapen. Daarna verspreidt het zich over de rest van het hoofdhaar en ook het lichaamshaar. Bij mannen komen de eerste grijze haren vaak voor in hun baard.
Hoe lang duurt het voordat je volledig grijs bent? Het kan na het vinden van je eerste grijze haar nog wel 10 jaar duren, voordat je echt volledig grijs bent. Bij de een gaat dit wel wat sneller dan bij de ander.
Grijs haar is niet stugger dan gekleurd haar
Het constant uittrekken van grijze haartjes kan de haarfollikels vervormen, waardoor het weerbarstiger lijkt.
Een man met grijs haar heeft vaak de uitstraling van een soort vaderfiguur. Dit zorgt ervoor dat een vrouw zich veilig en zeker voelt. Dit verklaart waarom jij je aangetrokken kan voelen tot een iets oudere man. Ook zou grijs haar een teken zijn van volwassenheid, wat veel vrouwen ook erg aantrekkelijk vinden.
Er bestaan ook extreme gevallen en verhalen van mensen die door acute stress op één nacht tijd helemaal grijs worden. "Dat is eigenlijk een soort auto-immuunziekte die veroorzaakt wordt door grote stress of een trauma. Daardoor gaat je lichaam zelf cellen beginnen opruimen en kan je heel snel grijs of kaal worden.
Naarmate we ouder worden, verslijten de melanocyten en maken ze geen melanine meer aan. Zonder die regelmatige toevoer van melanine verliest het haar zijn kleur en wordt het grijs, zilver of wit. Dit vergrijzingsproces begint met hier en daar een paar grijze haren, waardoor er een peper-en-zout look ontstaat.
Wanneer je vergrijst is genetisch bepaald
Dan is de kans dat jij ook snel met grijs haar rondloopt groot. Wanneer je haar zijn kleur verliest is namelijk erfelijk. Geef je ouders dus maar de schuld als je op je twintigste al je eerste grijze haren spot. Er is zelfs een gen gelinkt aan snel vergrijzen.
Vitamine C helpt om vermoeidheid te verminderen en ondersteunt de opname van ijzer in het bloed. Vitamine C, ook wel ascorbinezuur genoemd, zorgt mede voor een goede weerstand en ondersteunt het immuunsysteem tijdens en na fysieke inspanning*. Ascorbinezuur biedt ondersteuning aan de afweer van het lichaam.
