Een bandage geeft meer steun en een betere bescherming voor je handen en polsen. Een binnenhandschoen is echter makkelijker om om te doen en bespaard je een hoop tijd. Als je de tijd hebt, adviseren wij om toch een boksbandage om te doen.
Redenen voor het dragen van bandages of binnenhandschoenen op een rij: Verstevigen van de pols. Verstevigen van de binnenhand en zo ook de kleine botten in de hand. Extra bescherming van de knokkels.
Blessurepreventie: Bandages geven steun aan de handen, vingerkootjes en handwortelbeentjes en zorgen voor minder kan op blessures. Zij geven steun aan de pols en voorkomen ontwrichtingen van de duim en de vingers. Bandages geven je een stuk meer zekerheid doordat je vuist en pols een stuk steviger aanvoelt.
Een bokshandschoen is ten opzichte van een kickbokshandschoen vaak ronder en zachter, een kickbokshandschoen is harder, compacter en platter. Toch kunnen de meeste bokshandschoenen ook gebruikt worden voor kickboksen.
Boksbandages en binnenhandschoenen worden gedragen onder je bokshandschoenen. Ze zorgen voor extra versteviging om je polsen en beschermen je knokkels en de kleine botjes in je handen. Ook geven ze meer stevigheid aan je duim, een blessure gevoelig deel van je hand.
De gemiddelde score voor de huidige top 10 bandages is 4.44 sterren. De elastische bandage met de beste reviews is de Hands of Stone - Boksbandages - Rood - 4,5 meter - Nylon/Katoen - Kickboksen - Boksen - MMA.
De boksbandages van 250 cm wordt vaak gebruikt door kinderen. Deze maat wordt ook wel onder zakhandschoenen en mma handschoenen gebruikt omdat deze handschoenen vaak wat strakker zitten. De lange boksbandages van 450 cm wordt aangeraden voor volwassenen en voor iedereen die zijn of haar pols extra willen vastzetten.
De perfecte bokshandschoen zit niet strak om de hand, en mag de hand zeker niet afknellen. Wanneer de handschoen namelijk te strak zit heb je een grotere kans om blessures op te lopen. Let er wel op dat de handschoenen nog uitrekken bij gebruik.
Welke maat bokshandschoenen voor kinderen? Voor de allerjongste (kick)boksers, kinderen van tussen de 5 en 10 jaar, raden we doorgaans bokshandschoenen van 4 tot 8 Oz aan. Kinderen van 10 tot 16 jaar hebben vaak bokshandschoenen van 8 Oz tot 14 Oz nodig.
(Bijna) alle bandages kunnen gewoon in de wasmachine gewassen worden op 30 graden. Let hierbij wel op dat het klittenband dicht zit.
De boksen bandage van 2,5 meter is ideaal voor kinderen. Met 2,5 meter hebben zij over het algemeen genoeg lengte om hun handen en polsen voldoende in te wikkelen. Een boksen bandage van 4,5 meter is ideaal voor volwassenen en voor de grotere jeugd (ja, ook de kinderen met kolenschoppen van handen).
De meestvoorkomende maten van bandages zijn 200 cm, 250/255 cm, 350 cm, 400 cm & 450/460 cm. De meeste bandages zijn gemaakt van katoen en sommige varianten hebben een licht elastische stof. De lengte van bandages hangt onder andere af van de grootte van je handen, maar ook van je persoonlijke voorkeur.
Boksen is een goed voorbeeld van een HITT training (High Intensity Interval Training) aangezien je continu in verschillende hartslagzones zit. Het is goed voor je algehele lichaamskracht, conditie, balans, coördinatie, vetverbranding en je geest. Je kan letterlijk al je jouw negatieve gevoelens en stress eruit slaan.
Met boksen train je alle spieren in je lichaam. Je gebruikt de been- en bilspieren om stabiel te blijven staan, maar traint tegelijkertijd ook je schouders, rug én buikspieren. Het is dan ook een full-body workout waarbij je lichaam flink op de proef wordt gesteld.
Na een kneuzing van de hersenen worden deze niet meer zoals ze waren. Hoe vaker een bokser knock-out gaat, hoe meer hersenschade. Dit leidt uiteindelijk mogelijk tot spiertrillingen, agressie, depressie, geheugenstoornissen en zelfs dementie. Niet alleen kun je hoofdletsel oplopen tijdens het wedstrijden vechten.
Bokshandschoenen en scheenbeschermers kun je niet wassen in de wasmachine. Leren bokshandschoenen worden hard na contact met grote hoeveelheden water en kunnen hun kleur verliezen. Synthetische bokshandschoenen zullen hun vorm verliezen na een grote wasbeurt.
Volwassen mannen die vrij licht zijn (tot 70 kg) komen het beste uit met de 12 OZ Bokshandschoenen. Voor mannen vanaf zo'n 70 kg tot ongeveer 85 kg, is 14 OZ een mooie keuze. Ben je zwaarder dan +-85 kilo? Dan zijn de 16 OZ handschoenen meestal de beste keuze.
Lederen (kick)bokshandschoenen zijn duurzamer dan kunstlederen (kick)bokshandschoenen. Gebruik je ze 1 á 2 keer in de week dan kun je gerust kiezen voor gewoon kunstleer. Weet wel, leren (kick)bokshandschoenen slijten minder snel waardoor je er dus langer mee doet.
Als vuistregel kun je aanhouden: 1 oz per 5 kg lichaamsgewicht. Daarnaast kun je de omvang van je handpalm gebruiken als richtlijn om de juiste maat te bepalen. Je meet de handomtrek ter hoogte van je knokkels. Omdat de pasvorm van elk type en merk bokshandschoen anders is, zijn dit ook gemiddelde waardes.
Voor het gevecht wordt de bokser ingesmeerd met vaseline op de meest waarschijnlijke gebieden, vooral op het gezicht, waardoor de huid elastischer en gladder wordt en dus minder kans heeft op scheuren.
Als je rechtshandig bent, zal je rechterhand je achterste zijn (cross) en uw linkerhand je voorste (jab). Dit betekent dat je linker voet ook voor je rechtervoet staat. Als je linkshandig bent, is je linkerhand je achterste hand (cross) en je rechter je voorste (jab).
Hersenschade door boksen
Als je keer op keer op je hoofd wordt geraakt, kun je hersenschade oplopen. Daarom mag je elkaar niet meer op het hoofd schoppen of slaan. Vanaf 2020 geldt deze regel ook voor jongeren van zeventien en achttien jaar.
