Om je schildklier gezond en in balans te houden, is het belangrijk dat je voldoende vitaminen en mineralen binnenkrijgt. Met name vitamine A, B6, B12, C, D, eiwitten, CoQ10, zink, ijzer en magnesium zijn belangrijk.
Ook de schildklieraandoening lijkt de oorzaak te kunnen zijn van een slechte opname van voedingsstoffen, maar eventuele achterliggende oorzaken zijn nog niet bekend. Een aantal voorkomende tekorten die we bij schildklierpatiënten zien, is naast een vitamine B12-tekort ook vitamine D en ijzer.
Vitamine D tegen schildklier-antistoffen
analyseerden daarom vorig jaar zes studies met in totaal 344 patiënten met een schildklierauto-immuunziekte 4). De resultaten laten zien dat suppletie met vitamine D zorgde voor significant lagere anti-TPO en anti-Tg titers (markers voor schildklierauto-immuunziekten).
Medicijnen zoals maagzuurremmers, calcium-of ijzertabletten of H2-receptorantagonisten kunnen de opname van uw schildkliermedicijn vertragen. Als u dergelijke medicijnen gebruikt en klachten hebt, kunt u het tijdstip van inname van uw medicijnen veranderen op advies van uw behandelaar.
Uit onderzoek is gebleken dat mensen met een te traag werkende schildklier vaak een vitamine B12 tekort hebben. B12 is een belangrijke cofactor bij de omzetting van L-Tyrosine in het schildklierhormoon thyroxine.
Veel schildklierpatiënten kampen met psychische klachten: stemmingswisselingen, vergeetachtigheid, depressies of neerslachtige gedachtes.
Gezonde vetten dragen bij aan een goede schildklierfunctie. Één goede eetlepel per dag en je hebt al een groot deel binnen van wat je nodig hebt! Volkorenproducten – Zoals volkorenpasta, brood en rijst. Behalve een goede bron van vezels, bevatten ze alle mineralen die schildklierhormonen zo graag gebruiken.
Gezonde vetten kunnen niet genegeerd worden als het gaat om het behoud van een optimale schildklierfunctie. Omega-3 vetzuren in visolie kunnen ontstekingen in het lichaam helpen verminderen en ondersteunen de hormoonproductie door noodzakelijke bouwstenen te leveren voor schildklierhormonen zoals thyroxine (T4).
Eiwitrijke voeding voorziet je van aminozuren, waaronder het aminozuur tyrosine. Eén van de belangrijkste bouwstoffen van je schildklierhormonen. Onder andere vlees, vis, zuivel, noten, peulvruchten en granen zijn bronnen van eiwitten. Zet rood vlees niet vaker dan één keer per week op tafel.
Tomaten en zeegroenten zijn allemaal goed voor dit vitale orgaan. Vooral zeegroenten zijn rijk aan jodium en daarmee zeer goed voor je schildklier.
Onderzoek heeft aangetoond dat koffie de opname van het schildklierhormoon (levothyroxine) remt. Zelfs als je enkele uren na inname van je schildkliermedicijn koffie drinkt, kan dat nog invloed hebben.
Dit kan via voeding, maar vaak is bij ziekte suppletie wel aan te raden. Magnesium zit met name in groene groenten zoals boerenkool, spinazie, gedroogde vijgen en pruimen, bananen, avocado, hennepzaad, cashewnoten, paranoten, pompoenpitten, rauwe chocolade, amandelen, erwten, bonen, bruine rijst, peulvruchten en zaden.
De standaard-behandeling van een te trage schildklier is het slikken van schildklierhormoon – levothyroxine (T4). Als de schildklier nog gedeeltelijk werkt, vult het schildklierhormoon het tekort aan. Wanneer de schildklier niet meer werkt, vervangt schildklierhormoon de functie van de hele schildklier.
Er bestaat geen medicijn dat de schildklier kan genezen. Als je goed bent ingesteld op medicijnen kun je in het algemeen een normaal leven leiden. Lees meer over de behandeling bij een te trage schildklier.
Vitamine B12 is nodig voor je bloed en zenuwen. Door te weinig vitamine B12 kun je klachten hebben, zoals minder gevoel in vingers en tenen. Als je deze klachten of bloedarmoede hebt, kan de huisarts bloedonderzoek doen. Te weinig vitamine B12 komt meestal door een ziekte van de maag of darmen.
Schildklier supplementen voor een natuurlijk evenwicht
Met name vitamine A, B6, B12, C, D, eiwitten, CoQ10, zink, ijzer en magnesium zijn belangrijk. Bovendien is jodium essentieel voor de productie van schildklierhormonen en is seleen mede nodig voor een normale werking van de schildklier.
Maar wist je dat stress ook een groot probleem vormt voor je schildklier? Vooral vrouwen moeten hier voor oppassen. Om te weten waarom stress een probleem vormt voor je schildklier – en daarmee ook je gezondheid – is het handig om te weten wat de functie van de schildklier precies is.
Selenium zit in veel voedingsmiddelen. Vooral in vis en bepaalde soorten noten (vooral paranoten) zit veel selenium. Ook vlees, volkoren graanproducten en zuivelproducten leveren in Nederland een belangrijke bijdrage aan de hoeveelheid selenium die we binnenkrijgen.
Door verbetering van de voeding en voldoende beweging kan het afvallen worden bespoedigd. Immers, de stofwisseling moet voldoende op gang komen. Mensen met een traag wer- kende schildklier kunnen dus wel degelijk goed afvallen als zij gevarieerd eten en gezond kiezen.
Medicijnen die calcium of magnesium bevatten. Neem levothyroxine ten minste 2 uur vóor of 4 uur na het medicijn met calcium of magnesium.
Je lichaam is slim genoeg om signalen af te geven wanneer er sprake is van een structureel laag niveau van omega 3-vetzuren. Herken de symptomen van een tekort: minder scherp zicht, moeite met concentreren, onzuivere huid, vermoeidheid en een verminderde gemoedstoestand.
Te weinig schildklierhormoon leidt ook tot hartfunctiestoornissen, omdat de energievoorziening van het hart onvoldoende is, maar bovendien wordt het weefsel van het hart en bloedvaten stijver, waardoor de hartfunctie minder wordt en de bloeddruk kan oplopen. De ernst van deze problemen verschilt enorm.
Een lage schildklierfunctie verzwakt dit gehele proces, waardoor de lever en galblaas traag werken, verstopt raken en bijdragen aan de vorming van galstenen. Omdat schildklierhormonen in de lever worden omgezet in een bruikbare vorm, creëert hypothyreoïdie dus als het ware een vicieuze cirkel.
Het verwijderen van de schildklier kan om verschillende redenen nodig zijn: De schildklier produceert te veel hormonen en medicatie kan dit niet voldoende genezen. Er zit een knobbel (nodule) in de schildklier. Dit kan de oorzaak zijn van een te hard werkende schildklier.
