Om je baard sneller te laten groeien is het belangrijk dat je voldoende slaap krijgt. Zo min mogelijk stress ervaart. Veel water drinkt en gezond eet. Wat ook kan helpen, is een dieet te volgen met zoveel mogelijk proteïne.
In hoeverre je een goede, volle baard kunt kweken, of geen baardgroei hebt, is genetisch en hormonaal bepaald. Zo hebben sommige mannen meer haarzakjes dan andere mannen. Wanneer je veel haarzakjes hebt, kun je een dikkere volle baard kweken dan zij die niet gezegend zijn met een overvloed aan haarzakjes.
Gemiddeld groeit een baardhaar een halve centimeter per maand. Dit betekent niet dat je na 30 dagen gelijk een volle baard hebt. Het optimale resultaat zie je pas na ongeveer 2 tot 4 maanden. Zoals eerder aangegeven heb je wèl invloed op de snelheid van de baardgroei.
Een dieet met gezonde vetten en veel groenten en fruit helpt met de aanmaak van testosteron en de productie van baardhaar. Ook stress verminderen helpt echt met het bevorderen van baardgroei.
De meest voor de hand liggende optie om de baardgroei te stimuleren op kale plekken is om minoxidil te gebruiken. Dit is een middel wat speciaal wordt voorgeschreven aan mannen die hun natuurlijke haargroei willen stimuleren. Oorspronkelijk werd Minoxidil gebruikt bij de behandeling van hoge bloeddruk.
Testosteron is een mannelijk geslachtshormoon. Het is nodig voor de aanmaak van sperma en zorgt voor mannelijke kenmerken, zoals lichaamsbeharing, baardgroei, een lage stem, ontwikkeling van de penis en zaadballen en voor meer spiermassa.
Wil je een langere baard laten groeien, dan kan het helpen om regelmatig arganolie te gebruiken. Deze olie helpt namelijk met het creëren van het optimale klimaat voor baardgroei. Zo bevat de olie onverzadigde vetzuren, vitamine E, antioxidanten en vitamine A, die allemaal helpen met het verzorgen van je haar.
Iedereen heeft namelijk gezichtshaar, zowel mannen als vrouwen. De reden dat het mannelijk lichaam zó geëvolueerd is dat we al dat lichaamshaar nog steeds nodig hebben, lijkt uiteindelijk toch te maken te hebben met wat Brooks eerder in dit artikel vertelde.
Meestal begint de baardgroei in de pubertijd. Omdat de leeftijd van het begin van de puberteit varieert, varieert ook het moment waarop de baardgroei begint. De baardgroei begint daarom normaal gesproken tussen de 14 en 18 jaar, maar dit kan in sommige gevallen ook iets later zijn.
Dermatoloog raadt het af. Volgens dermatoloog Jetske Ultee klopt het dat je donshaartjes en dode huidcellen verdwijnen met scheren, maar kun je dit effect prima bereiken met een peeling. Ze raadt vrouwen af hun gezicht te scheren. "Vooral vrouwen met een gevoelige huid moeten dit niet doen", vertelt ze.
Ook een gezond leef-, eet- en drinkpatroon is nodig om je baard alle benodigde voedingsstoffen te bieden en daarmee je baardgroei te stimuleren. Zorg daarom voor voldoende slaap, beweging, ontspanning, eiwitten, groente, fruit (met name vitamine B7 is belangrijk) en water.
Met goede voeding, de juiste beweging en voldoende slaap kun je je testosteronwaarden positief beïnvloeden. Testosteron wordt met name aangemaakt in je testikels maar ook gedeeltelijk in de bijnieren. De productie daalt na je 25ste met gemiddeld één procent per jaar.
Vitamine C, B-vitaminen zoals biotine (vitamine B7 of vitamine H) en niacine (vitamine B3) zijn essentiële vitamines voor de haargroei.
Biotine is één van de belangrijkste vitamines tegen haaruitval. Vitamine B8 is nodig voor het behoud van gezond haar. Biotine levert een bijdrage aan de productie van keratine, belangrijk voor gezond haar, hoofdhuid en nagels. Tevens kan Biotine het grijs worden van het haar voorkomen.
Het Neofollics Hair Growth Stimulating Beard Serum is één van de meest geavanceerde en krachtige baardgroeiserums op de markt. De wetenschappelijk bewezen ingrediënten laten de baardharen sneller groeien en geven de niet geactiveerde of verzwakte haarzakjes een extra stimulans.
Goede voeding stimuleert baardgroei
Voor je baardgroei zijn vooral vitamine B6, vitamine C en vitamine E belangrijk. Ook eiwitten (kip, kwark en bonen) en gezonde vetten (zalm, noten en avocado's) doen wonderen.
Voor gebruik op het gezicht voor het stimuleren van baard of snor groei kan je het beste kiezen voor de 0.5mm naaldlengte. In studies naar de effectiviteit van de dermaroller werd de dermaroller 1 keer per week gebruikt. Een relatief lage frequentie van 1 keer per week heeft dus al effect.
Het groeien van een baard is voor vrijwel iedereen mogelijk, maar het is wel belangrijk om realistische verwachten te hebben. Het groeien van een baard wordt niet zozeer bepaald door leeftijd, afkomst, genen of hoe vaak je nu het bed deelt met een lieftallige partner.
Misschien heb je wel eens gehoord dat als je je baard regelmatig scheert, deze beter en sneller zal groeien. Dat is een fabeltje! Wil je een mooie (lange) baard laten groeien? Laat het scheermes of scheerapparaat dan even aan de kant liggen en laat je baard eerst een tijdje groeien.
