Teveel gember binnenkrijgen kan zorgen voor een verlaagde bloeddruk en maag- en darmklachten.
Gember heeft namelijk een ontspannende werking op de darmen, waardoor de ongecontroleerde samentrekkingen verminderen. Ook helpt gember tegen misselijkheid. Doe voor de lekkerste gemberthee niet een paar plakjes in heet water, maar pak er een pannetje bij.
In haar zoektocht naar een remedie tegen de PDS-klachten is Sam uiteindelijk bij gember uitgekomen. Gember staat bekend om de positieve uitwerking op het spijsverteringsstelsel en heeft Sam haar klachten niet geheel doen verdwijnen, maar de ernstige klachten die zij jarenlang ervaarde, aanzienlijk laten verminderen.
Gember stimuleert je spijsvertering
Gember heeft een gunstige invloed op je maag- en darmstelsel. Het stimuleert je alvleesklier om spijsverteringsenzymen aan te maken die helpen bij het afbreken van suikers en vetten. Ook je speekselproductie, gal- en maagsappen krijgen een boost van gember.
Overmatig gebruik kan problemen geven met je maag en/of darmen. Als je te veel neemt kan gember hartkloppingen en uitdrogingsverschijnselen veroorzaken en bij een te hoge dosis kun je zelfs slaperig, duizelig of verward raken. Aangeraden wordt op per dag niet meer dan 4 gram gember tot je te nemen.
Je kan dus niet onbeperkt gemberthee drinken op een dag. Hoewel gemberthee supergezond is, is het ook weer niet de bedoeling om er te veel van te drinken, dit kan namelijk nadelige gevolgen hebben, zoals misselijkheid. Het advies is om maximaal zes kopjes gemberthee per dag te nuttigen.
Gember staat al eeuwenlang bekend om zijn pijnstillende werking. Het helpt bijvoorbeeld om pijnklachten bij artrose of reumatoïde artritis te verlichten. Dit heeft waarschijnlijk met de ontstekingsremmende werking te maken. Bij deze aandoeningen is er namelijk sprake van ontstekingen.
Bij het prikkelbare darm syndroom (PDS) heb je regelmatig buikpijn en problemen met poepen. Ook kun je veel winden laten en een opgeblazen gevoel in je buik hebben. Mensen met het prikkelbare darm syndroom hebben geen afwijking in de darm, zoals een ontsteking.
Lever ontgiften met gember
Je lever ontgiften gaat een stuk makkelijker met behulp van gember. Gember versnelt namelijk de stofwisseling en zorgt ervoor dat je lever het minder zwaar heeft om alle gifstoffen af te voeren.
Gember is goed voor je darmen en maag
Dit zijn de samentrekkende bewegingen van je maag en darmen. Dankzij deze eigenschappen helpt gember brandend maagzuur, verstoppingen en een opgeblazen gevoel tegen te gaan!
Het is mogelijk om de darmen te reinigen door veel fruit te eten. Ze zijn rijk aan vitamines, vezels en antioxidanten en hebben de kracht om het immuunsysteem te versterken. Vruchten met een laag suikergehalte zoals appels en citrusvruchten hebben de voorkeur. Bananen zijn echter ook zeer gunstig voor de darm.
Genoeg vezels eten
Volkorenbrood, groente, fruit, noten en peulvruchten zijn goede bronnen van vezel. Vezels werken in de darm als een soort spons waardoor ze water opnemen.
Gember – Gember is een kruid dat veel verlichting brengt bij gasvorming en daarnaast ook ontstekingswerende eigenschappen heeft. Gember ondersteunt de spijsvertering, ontspant de darmen en zorgt ervoor dat de transit beter verloopt. Ook bij misselijkheid helpt gember goed.
De aanbevolen maximale dagelijkse dosis is 3 tot 4 g per dag, zodat je gerust meerdere kopjes gemberthee per dag kunt drinken (zelfs 's avonds, want gember bevat geen cafeïne). Bij overdosering met gember kan je last krijgen van brandend maagzuur en krampen in de darmen en maag.
Kant en klare gemberthee bevat een lage dosering gember en heeft minimaal effect op de bloeddruk of bloeddrukverlagers. Zelfgemaakte verse gemberthee bevat een hogere concentratie van deze specerij. Dit kan de bloeddruk verlagen en werkt hiermee als een natuurlijke bloeddrukverlager.
Zoetstoffen: Vooral kunstmatige zoetstoffen kunnen bij een deel van de mensen darmklachten geven. Deze zitten vaak in light-dranken en kauwgom. Ui, knoflook, prei: Deze bevatten fructanen, waar een deel van de PDS-patiënten op reageert. Tarwe: Dit bevat fructanen, waar een deel van de PDS-patiënten op reageert.
Dikke darm: In wisselende mate krampen en pijn op verschillende locaties. Brijachtige ontlasting afgewisseld met verstopping. Winderigheid.
Gember is een fantastische natuurlijke anti-ager. Het vertraagt de afbraak van collageen en verbetert de elasticiteit van de huid. Het zit boordevol antioxidanten die schade door vrije radicalen (zoals vervuiling en straling) voorkomen en die acnelittekens helpen vervagen.
Dan is gemberthee gevaarlijk. Verder kun je, alleen bij een overdosis hartkloppingen krijgen, duizelig, slaperig of verward worden. Die overdosis haal je alleen niet snel binnen. Dus kijk voordat je gember de schuld geeft van eventuele lichamelijke problemen ook eens naar mogelijke andere oorzaken.
Goed voor je mondhygiëne
Door de antibacteriële eigenschappen van gember, kan het helpen bij de bestrijding van orale bacteriën. Deze bacteriën kunnen de oorzaak van parodontitis zijn, wat een ernstige tandvleesontsteking is. Bovendien helpt gember een slechte adem te bestrijden, doordat het je gehemelte reinigt.
Verse gember koelt ons lichaam af en is daarom heel effectief om van koorts af te geraken. Gedroogde gember is daarentegen verantwoordelijk voor het warm houden van ons lichaam. Afhankelijk van welke kwaaltjes je hebt, kan je daardoor een meer doordachte keuze maken over welke vorm van gember het nuttigst is voor jou!
Gember tegen hartziekten
Gember helpt bij het verminderen van slecht cholesterol in uw bloed. Elke dag een kopje gemberthee kan er dus voor zorgen dat uw hart minder vatbaar wordt voor hartziekten.
Doordat in gembershots, ook bij het gebruik van G'nger, een zeer hoog gehalte gember aanwezig is, geeft dit een brandende sensatie in de keel. Dit is totaal niet schadelijk en niets om je zorgen over te maken, gembershots kunnen namelijk juist door deze eigenschap ook goed helpen tegen keelpijn [2].
