Hebt u hoofdpijn of nekpijn na een achterop aanrijding, ga dan naar de huisarts of de spoedeisende hulp van het ziekenhuis. Vertel dat u slachtoffer bent van een aanrijding en dat u hoofdpijn en nekpijn heeft. Vaak krijgt u dan pijnstillers en wordt u doorverwezen naar een fysiotherapeut.
Nekklachten na een aanrijding kunnen enkele dagen aanhouden. Maar als u er langer last van heeft, kan het zijn dat u een whiplash heeft opgelopen. Ga daarom altijd direct naar uw huisarts na een kop-staart botsing.
Probeer uw hoofd en nek zo normaal mogelijk te bewegen. Indien dit door de pijn onmogelijk is, neem dan contact op met uw huisarts. Voorkom dat u een starre houding aanneemt. Beweeg zo normaal mogelijk.
Ook na een val of stoot, bijvoorbeeld bij sporten, kan de nek pijn doen. Meestal zijn de klachten binnen een aantal weken weer weg. Bij sommige mensen duren de klachten langer dan zes maanden.
Als u een verrekte nek heeft, heeft u pijn wanneer u de nekspier(en) aanspant. Het kan erg pijnlijk zijn om te trekken en duwen en ook voelt u pijn als u uw hoofd beweegt. Wanneer de nekspier verrekt is, kunt u stijve nekspieren krijgen.
Blijf bewegen, ook al heeft u pijn. Zo voorkomt u dat uw nek stijver wordt. De klachten gaan vaak vanzelf over. Bel de huisarts als u meer klachten krijgt, zoals koorts, vaak overgeven, veel hoofdpijn of pijn in uw arm.
In 95% van de gevallen is het eigenlijk onschuldig en is het binnen 6 weken over. Er is geen schade aan te tonen in je nek of schouder op dat moment. Maar op je te helpen sneller te herstellen hebben we een paar oefeningen voor je. Deze kan je thuis zelf doen.
Je kunt proberen om je nek warm en in beweging te houden. Zowel warmte als beweging ontspant de spieren en houden ze soepel en stimuleert daarnaast de doorbloeding. Je kunt bijvoorbeeld een warme douche nemen, een warme pittenzak in je nek leggen of een sjaal dragen.
Doorgaans wordt de diagnose whiplash vastgesteld door middel van anamnese en lichamelijk onderzoek. Aan de hand van de symptomen en een plausibele oorzaak die de symptomen heeft teweeggebracht wordt bepaald of er sprake is van een whiplash.
Hoogte smartengeld whiplash
Voor de hoogte van het smartengeld bij whiplash moet u denken aan een bedrag tussen de € 700,– en € 50.000,–. Voor het berekenen van smartengeld wordt gekeken naar de smartengeld toekenning door rechters bij soortgelijk letsel.
Enkele dagen rust kunnen zinvol zijn, maar beperk dit tot maximaal vier dagen. Probeer zo snel mogelijk je activiteiten te hervatten. Beweging bespoedigt immers het herstel. Angst om te bewegen en schrik voor blijvende klachten werken daarentegen een chronische whiplash in de hand.
De aanpak van nekklachten is veelal gericht op het bestrijden van de symptomen. De artsen schrijven pijnstillers, ontstekingsremmers of spierontspanners voor (zoals Diclofenac). Ook therapeuten proberen dezelfde symptomen te bestrijden d.m.v. massage, stroomprikkels, tens of 'dry needling'.
Gemiddeld gaan mensen met whiplash klachten daarom 6 tot 12 maanden na een ongeval weer werken. Het aanpassen van de werkzaamheden en beperken van de belasting is belangrijk als u weer gaat werken met een whiplash. Te vroeg weer aan het werk gaan, is niet bevorderlijk voor het herstel van whiplash letsel.
Neem rust en doe niet meer dan u aan kan. Vooral de eerste dagen na de klap of val is dit verstandig. Kijk de eerste dagen niet te lang naar een beeldscherm, zoals de computer of tv. Drink geen alcohol en gebruik geen drugs.
Schakel hulp in.
Bel dan de huisartsenpost of 112. Afhankelijk van de situatie kan er een ambulance gestuurd worden. Hulpverleners maken bij een valpartij vaak gebruik van hulpmiddelen, zoals een opblaasbaar tilkussen of een elektrische tillift, waarmee iemand op een veilige manier overeind kan worden geholpen.
Voor een vermindering van de pijn en zwelling is het belangrijk om de kneuzing direct te koelen. Houd de kneuzing minimaal 10 minuten onder lauw stromend water of gebruik een HeltiQ Instant Koud Kompres, ofeen HeltiQ Koud Warm Kompres.
Je kunt je vastzittende nekspieren heel goed zelf masseren. Ga met je linkerarm achter je hoofd langs en pak met je hand je nek vast. Kneed vervolgens met je vingers je nek en ga van boven je nek tot aan het sleutelbeen. Na één minuut kun je de oefening herhalen met je rechterarm.
Bij een zenuwblokkade wordt de pijngeleiding van een zenuw in de nek of rug onderbroken. De zenuwen die naar het pijnlijke facetgewricht lopen, worden door verhitting langdurig uitgeschakeld. Daardoor kan de pijnprikkel niet meer aan de hersenen worden doorgegeven. Een zenuwblokkade helpt dus bij pijnbestrijding.
Bij een stijve nek kan het ook helpen de pijnlijke spieren in te smeren met A. Vogel Atrosan spier en gewrichtsgel. Deze gel bevat een hoog gehalte aan Arnica Montana. Deze plant stimuleert de lokale doorbloeding waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd.
Een spierverrekking is een blessure waarbij de spiervezels worden uitgerekt. Je voelt pijn die je over de hele lengte van je spier voelt en meestal niet goed kan plaatsen Bij een spierscheuring voel je een plotselinge, vlijmscherpe pijn. Een spier kan volledig of gedeeltelijk gescheurd zijn.
Beste slaaphouding bij nekklachten
Een goede slaaphouding voor de nek is op de zij of op de rug liggen. De meeste mensen slapen op de zij. In zijlig ligt men ergonomisch goed als de nek en het hoofd in het verlengde van de rug liggen.
De pijn die wordt ervaren bij het scheuren van een spier kan omschreven worden als een zweepslag, maar ook als een messteek of een harde tik. Het voelt alsof er iets knapt en sommige mensen zullen ook daadwerkelijk een knapje horen. De pijn kan leiden tot duizelig- en misselijkheid.
