Doordat er minder bloed naar de penis stroomt, vermindert de erectiekracht. Een ongezonde leefstijl, roken, overgewicht, een te hoog cholesterol, diabetes, hoge bloeddruk, overmatig alcohol gebruik, drugs en bepaalde medicijnen kunnen hierbij een rol spelen.
Seksuele bijwerkingen werden het vaakst gemeld bij geneesmiddelen tegen depressie (antidepressiva) en bij de zogenaamde statines, medicijnen die het cholesterol verlagen. Vrouwen melden ook seksuele bijwerkingen bij hormoonspiralen en de anticonceptiepil.
Zorg voor genoeg seksuele prikkels. Elkaar masseren en strelen kan helpen. U kunt erectie-pillen of andere hulpmiddelen proberen. Bespreek dit met uw huisarts.
Zo kan je in natuurlijke erectiepillen stoffen aantreffen zoals Panax ginseng, maca en L-Arginine (een aminozuur) die erectie bevorderend zijn. Dit vaak aangevuld met stoffen die een positief effect op het libido hebben zoals Ashwaganda, B-vitamines en zink.
Paracetamol heeft geen invloed op seks. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) als diclofenac, ibuprofen en naproxen kunnen erectieproblemen en minder zin in seks geven. Morfinepreparaten zorgen voor minder zin in seks.
Fabel! Mannen van elke leeftijd kunnen last krijgen van erectieproblemen. Uit Nederlands onderzoek is gebleken dat 5 procent van de mannen van 20 tot 40 jaar en 14 procent van de mannen van 40 tot 70 jaar erectieproblemen heeft.
Dan doe je er goed aan supplement met extra vitamine D te slikken. Er is namelijk een kans op erectieproblemen bij een tekort aan vitamine D. Dat blijkt uit Italiaans onderzoek. Het onderzoek bekeek een groep mannen die kampten met erectiestoornissen.
Er zijn stoffen met een vergelijkbare werking als sildenafil, namelijk vardenafil en tadalafil (1). In de pil met de merknaam Levitra zit vardenafil. Levitra verdient soms de voorkeur indien Viagra als bijwerking, “onscherp zien” heeft. In Cialis zit tadalafil.
Het komt vaak door drukte, stress en weinig aandacht voor elkaar of voor uzelf. Meer aandacht geven aan uw relatie en aan seks kan dan helpen. U kunt er ook over praten met uw huisarts.
De huisarts zal naar uw medicijngebruik kijken en indien nodig en mogelijk de medicijnen aanpassen. Soms is bloedonderzoek nodig. Er wordt getest op risciofactoren die erectiestoornissen kunnen veroorzaken, zoals uw cholesterol en suiker (glucose). Uw huisarts kan u algemene adviezen geven voor uw erectieproblemen.
Er is sprake van een erectiestoornis als een man geen erectie krijgt of als er zeer snel weer verslapping optreedt. Veel mannen hebben daar last. Vaak is er wel iets aan te doen.
Bij mannen kunnen erectieproblemen ontstaan. Dit kan vanaf 40 jarige leeftijd al ontstaan en kan toenemen met de leeftijd. De erectie wordt dan minder stevig en kan minder lang aanhouden. Dit kan leiden tot hindering bij het seksueel verkeer, omdat penetratie niet goed meer lukt.
Voorbeelden zijn brandnetel en ginkgo. Zij verwijden de bloedvaten in de penis en zorgen zo voor een betere erectie. De derde groep bestaat uit kruiden die het seksuele genot vergroten.
Vijgen, bananen en avocado's zijn voorbeelden van natuurlijke afrodisiaca vol met vitaminen en mineralen die de bloedtoevoer naar de geslachtsdelen en het libido verhogen. Een ander goed voorbeeld van een natuurlijk afrodisiacum is donkere chocolade.
Verder is er enig bewijs dat magnesium een aantal andere aspecten van de gezondheid van mannen ondersteunt zoals de vruchtbaarheid, de gezondheid van de prostaat en seksuele problemen zoals erectiestoornissen. Het kan hetzelfde effect hebben als het kruid Maca dat vergelijkbaar is met viagra.
Ga samen op zoek naar andere manieren van vrijen die voor u beiden bevredigend zijn (bijvoorbeeld strelen, masseren en elkaar met de hand bevredigen). Zoals eerder genoemd kan meer directe prikkeling met hand of mond (of een vibrator) helpen om makkelijker opgewonden te worden of te blijven.
Een echte norm bestaat niet
Je behoefte aan seks wordt door heel veel interne en externe factoren bepaalt. Iedereen z'n seks drive is anders. Dus: een echte norm voor hoe vaak je seks 'moet' hebben, bestaat niet. Als jij je goed voelt bij jouw seks leven, dan heb je genoeg seks.
Als een man ouder wordt, wordt zijn penis vaak minder stijf bij opwinding. Er is meer tijd en meer prikkeling nodig om een stijve penis te krijgen. Vaak blijft de penis ook minder lang stijf. Ook dat is normaal en hoort bij ouder worden.
Hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, hoog cholesterol en aderverkalking en ook bijvoorbeeld diabetes, kunnen de bloedvaten (en zwellichamen) naar en in de penis beschadigen. Hierdoor vult de penis zich minder goed met bloed waardoor de erectie afneemt.
- Mannen krijgen per nacht 6 tot 8 keer een erectie, al merk je daar doorgaans niets van. - Kwalitatief heb je de beste erecties van je puberteit tot in je jaren als twintiger. - De gemiddelde zaadlozing heeft een volume van 5 milliliter, of de inhoud van een koffielepel.
