Twee a drie kopjes thee per dag wordt geadviseerd door het voedingscentrum. Te veel thee kan voor sommige doelgroepen wel schadelijk zijn. In bijna alle soorten groene en zwarte thee zit namelijk theanine. Deze stof heeft een soortgelijke werking als cafeïne, maar dan wel flink verdunt.
Door de vele antioxidanten werkt rooibosthee goed bij huidklachten zoals acné, eczeem en tegen huidveroudering. Verder bevat rooibosthee ook stofjes die allergische reacties remmen. Daardoor is het goed voor mensen met astma, hooikoorts, maag-darmklachten en bij allerlei allergieën.
Rooibos zit bomvol vitaminen, mineralen en is rijk aan antioxidanten. Rooibosthee bevat antioxidanten met ontstekingsremmende eigenschappen die helpen om ontstekingen te verminderen.
Sommige gezondheidsvoordelen van rooibosthee zijn te danken aan het feit dat deze thee veel antioxidanten bevat. De groene variant bevat nog meer antioxidanten dan de rode. Antioxidanten helpen om je lichaam tegen tal van ziektes te beschermen doordat ze vrije radicalen onschadelijk maken.
Kruidenthee zoals Rooibos bevat geen cafeïne en is rijk aan mineralen en vitamine c, hier kun je onbeperkt van drinken.
De nummer 1 thee voor je gezondheid
Matcha thee is niet alleen hip en happening, het is ook nog eens de meest gezonde thee om te drinken. Zo staat 1 kop Matcha thee gelijk aan 10 koppen groene thee. De voedingstoffen in Matcha zijn rijkelijk voor je gezondheid.
Regelmatig thee drinken is gezond. Het is net zo goed als water om je te hydrateren en met 3 tot 5 kopjes per dag verlaag je de kans op een beroerte.
Rooibos is geen thee
Doordat rooibosthee niet van theebladeren gezet wordt, bevat een kopje rooibosthee niet de opwekkende stof theïne. “Gewone” thee bevat deze stof wel doordat deze stof in theebladeren zit. Daarnaast bevat de rooibosstruik – in tegenstelling tot de theeplant – geen tannine.
Er is dus nog extra onderzoek nodig. Rooibos is goed voor het hart. Het remt de aanmaak van het zogenaamde angiotensine-omzettend enzym 'ACE' af dat de bloeddruk verhoogt en de bloedvaten doet samentrekken.
Beste prijs-kwaliteit: Annique thee
Annique is een echte authentieke Zuid-Afrikaanse rooibos thee. Hij wordt geproduceerd en verpakt volgens Zuid-Afrikaanse traditie door de Zuid-Afrikaanse Annique Theron.
Rooibos is afkomstig van een plant die van nature voorkomt in Zuid-Afrika. En omdat Rooibos niet afkomstig is van de theeplant is het eigenlijk ook geen thee en bevat dit dus ook geen cafeïne.
De naam rooibos is Afrikaans en afgeleid van het Nederlandse 'rood bos'. In Zuid-Afrika wordt rooibos al duizenden jaren door de lokale bevolking gebruikt als middel tegen allerlei huidproblemen.
Kruidenthee, rooibosthee en vruchtenthee. Kruidenthee, rooboisthee en vruchtenthee kunnen het best gezet worden met water met een temperatuur van 100 graden Celsius en voor de optimale smaak laat je ze 5 tot 6 minuten trekken.
Sommige kruidenthee zoals zoethoutthee of sterrenmix kunnen ook de bloeddruk verhogen.
Letterlijk vertaald uit het Afrikaans als rode struik. Rooibos wordt voornamelijk in Zuid-Afrika verbouwd, waar je het beste klimaat voor deze specifieke plant vindt. De naaldachtige bladeren krijgen na fermentatie een bruinrode kleur.
Ochtendthee kan bijvoorbeeld een zwarte thee zijn, maar ook groene, witte of oolong-thee. Matcha, Earl Grey, Pu-Erh, Yerba Mate of zelfs Kombucha. Thee wat goed gaat met melk is bijvoorbeeld Breakfast Tea of Masala Chai.
Wetenschappers in Italië geven aan dat Earl grey thee erg gezond is. De bergamot in deze thee verlaagt namelijk de kans op hartproblemen en de bloeddruk.
Voor zwarte thee, Pu-Erh, Oolong, kruidenthee, rooibos, bamboe en maté kun je het beste water gebruiken met een temperatuur van 85-100 graden Celsius. Hierdoor komen de smaken en aroma's van de losse thee het beste tot hun recht.
Rooibos bevat daarnaast ook magnesium en calcium, beide zijn gezond en belangrijk voor een goede nachtrust. Kortom hoe meer rooibos je drinkt hoe beter je slaapt. In tegenstelling tot sommige rustgevende kruiden zoals bijvoorbeeld lavendel, is rooibos ook heel veilig voor kinderen en zwangeren.
Goede thee om beter te slapen
Kamille: kamille wordt al jaren ingezet als natuurlijke manier om inflammatie te verzachten en angsten en insomnia mee te behandelen. De rustgevende kracht van kamille werd ook al in verschillende studies aangetoond.
De beste kruidenthee voor het slapen gaan:
Kamillethee wordt al jaren gezien als een natuurlijke remedie om ontstekingen en angst te verminderen en slapeloosheid te behandelen. In feite wordt kamille algemeen beschouwd als een mild kalmerend middel of slaap opwekkend kruid.
In zwarte en groene thee zit cafeïne, ook wel theïne genoemd. Daarom raden wij je aan om niet meer dan vier koppen per dag te drinken. Deze thee kun je meerekenen in je dagelijks benodigde vochtinname. Dit is voor een volwassene 1,5 tot 2 liter.
Het juiste tijdstip om thee te drinken
Om thee echt gezond te houden, kun je dit het best niet op een lege maag drinken. Hierdoor kan je maag verkeerd reageren op de dosis cafeïne. En ook laat in de avond doet thee met cafeïne niet veel goeds. In dat geval kan de cafeïne je nachtrust verstoren.
Thee smaakt voor veel mensen beter dan koffie, is gezonder voor je, heeft meer antioxidanten dan koffie (ook al bevat groene thee maar ongeveer de helft van de hoeveelheid cafeïne als koffie), bevat minder calorieën dan koffie én zit boordevol voedingsstoffen.
