Is een Thaise massage gezond? Door regelmatig een Thaise massage te nemen heeft vele gezondheidsvoordelen voor lichaam en geest. De rustgevende, kalme omgeving en de langzame bewegingen van een Thaise massage zorgen ervoor dat het lichaam maar ook de geest meer in balans komen.
Wat doet Thaise massage met je? Thaise massage zorgt voor complete ontspanning en is daarmee een doeltreffend middel tegen zowel fysieke als geestelijke spanning. Het helpt vermoeidheid te bestrijden en geeft energie. Daarnaast is het werkzaam tegen pijnklachten zoals nek-, rug- en hoofdpijn.
Neem voldoende rust na de massage, want je lichaam is de dagen erna namelijk extra hard aan het werk. En neem de tijd om te voelen wat de massage voor jou heeft gedaan. Op fysiek én emotioneel vlak. De bijwerkingen zijn misschien niet altijd prettig maar ze hebben absoluut een functie.
Reacties/effecten tijdens de massage
Slaperigheid, diepe ontspanning; Gevoel alsof je de benen/voeten niet meer voelt, high gevoel; Opkomen van emoties.
In tijden van minder intensieve training of recreatief sporten is elke drie à vier weken voldoende. Mensen met chronische spierpijn, spierspanning of andere fysieke klachten, doen er goed aan om de eerste tijd zeer frequent te komen.
Normaal duurt een Thaise massage ongeveer twee uur, maar dit kan vaak ook korter wanneer je de meditatie en mantra's achterwege laat. Gedurende de traditionele massage wordt er geen olie gebruikt en worden jouw spieren - door je kleding heen - volledig gerekt en gestrekt.
Ten tweede komen er door massage van spieren, bindweefsel en huid allerlei afvalstoffen vrij. Deze afvalstoffen worden door de lymfebanen in het lichaam afgevoerd. Het drinken van voldoende water helpt de vrijgekomen afvalstoffen via de nieren en de blaas te verwijderen uit het lichaam.
Voldoende water drinken na afloop
Door de massage wordt de bloedsomloop en de stofwisseling van je lichaam gestimuleerd. Je lichaam gaat harder aan de slag om afvalstoffen af te voeren en heeft daarom ook meer behoefte aan water om deze taak succesvol te vervullen.
Ongeveer een dag na de massage is de spierpijn meestal op zijn hevigst, en na ongeveer drie dagen zou deze weer moeten zijn afgenomen. Ook hierbij is het advies voornamelijk om uw lichaam rust te geven.
Na de behandeling kan je lichaam wat stijf of pijnlijk aanvoelen. Het is dan belangrijk om het goed te laten herstellen en wat rustiger aan te doen door inspannende activiteiten te vermijden. Ook kan het helpen om je lichaam goed te stretchen of de pijnlijke plekken te verkoelen met wat ijs.
Als de spieren zich door de massage gaan ontspannen, wordt de bloedtoevoer naar de organen en weefsels geoptimaliseerd. Wat op zijn beurt weer doorwerkt naar de bloedtoevoer naar de hersenen. Door het uitzetten van de bloedvaten en de verhoogde toevoer van het bloed kun je hoofdpijn krijgen.
Massage moet pijn doen
Massages hebben onder meer tot doel om de ontvanger optimaal te laten ontspannen, als een massage te hard is en pijn doet, zal de ontvanger zijn lichaam juist extra aanspannen en zal de spanning in het lichaam dus niet verminderen. Eventuele klachten zullen dan ook niet verdwijnen.
Thaise massage zorgt voor complete ontspanning en is daarmee een doeltreffend middel tegen zowel fysieke als geestelijke spanning. Het helpt vermoeidheid te bestrijden en geeft energie. Daarnaast is het werkzaam tegen pijnklachten zoals nek-, rug- en hoofdpijn.
Is een Thaise massage pijnlijk? De traditionele Thaise massage is in vergelijking met een klassieke massage steviger en pittiger. Doordat er wordt gemasseerd met handen, ellebogen en voeten kunnen de diepere spierlagen worden bereikt.
Moet ik al mijn kleren uitdoen voor een massage? Nee dat is niet nodig, enkel de kleding van het lichaamsdeel of -delen die gemasseerd gaan worden. Want waar kleding zit, kan uiteraard niet met massageolie gemasseerd worden. Kleding kan ook knellen, wat de ontspanning niet ten goede komt.
Drink voldoende water
Tijdens het sporten verliest je lichaam veel vocht waardoor het belangrijk is om gehydrateerd te blijven. Water is belangrijk voor de afvoer van afvalstoffen, waaronder die in de spieren.
Een heerlijke massage bevordert de aanmaak van de feel good hormonen serotonine en oxytocine. Deze hormonen zorgen ervoor dat je rust, ontspanning en een fijn gevoel ervaart. Verder is een massage ook ideaal om je gedachtes even te laten voor wat het is.
Een keer per maand is het standaard advies. Dit zal je helpen om te gaan met de stress en spanningen van het dagelijks leven. Als je in je eigen- of beroepsleven veel druk ervaart, kun je je vaker laten masseren.
Met massage en afslankproducten kan je dit vet wegwerken en opnieuw een platte buik krijgen. De meest doeltreffende massage om buikvet aan te pakken, is knijpen-en-rollen. Knijp je vetrol stevig tussen de duim en de wijsvinger en laat de huid tussen je vingers rollen, van boven naar beneden en van beneden naar boven.
De meest voorkomende oorzaak van spierknopen is overbelasting. Mensen met zware beroepen krijgen eerder last van deze klachten. Toch zien we deze klachten steeds vaker voorkomen bij mensen met een zittend beroep. Door te weinig lichaamsbeweging en een verkeerde werkhouding wordt de kans op spierknopen vergroot.
Het slaperige gevoel komt door het loslaten van stress en het ontspannen van je spieren, en hoewel het misschien een beetje vervelend is om je ineens zo moe te voelen, kan deze vermoeidheid nog minstens een dag na je massage aanhouden.
Het verschil tussen Thaisemassage en Chinese massage is dat de Thaise massage meer bottenkraken is dan met drukpunten werken. Allebei de massagetechnieken zijn goed voor de geestelijke en lichamelijke gesteldheid.
Een klassieke ontspanningsmassage kost per persoon ongeveer € 30 per half uur of € 40 à 50 per uur. Op het persoonlijke profiel van de masseurs – masseuses vind je meer info over de tijdsduur en het tarief van de massage.
Bij een Thaise oliemassage wordt de huid gemasseerd met een geurloze etherische olie. Deze olie zorgt ervoor dat de bloedcirculatie wordt gestimuleerd, wat bijdraagt aan de afvoer van afvalstoffen.
