Vitamine D is cruciaal voor je gezondheid – en daarbij ook je haar – maar volgens onderzoek kampt maar liefst 50% van de wereldbevolking met een vitamine D tekort. Zorgelijk, want heb je een tekort dan kan dit haaruitval veroorzaken. Hiernaast speelt vitamine een belangrijke rol bij het gezond houden van je botten.
Een van de belangrijkste vitamines voor haaruitval is vitamine A. Vitamine A helpt je lichaam om je huid en haar te ontwikkelen en behouden. Vitamine A ondersteunt ook de productie van talg, de natuurlijke olie die je huid en haar gehydrateerd houdt.
De belangrijkste voedingsstoffen voor gezond haar en haargroei zijn: Vitamines A, C, D en E, zink, B-vitamines, ijzer, biotine, proteïne en essentiële vetzuren. Een tekort aan deze stoffen kan de haargroei vertragen of zelfs haaruitval veroorzaken.
Mensen met haaruitval hebben vaak een tekort aan ijzer en vitamine D2. Spinazie is rijk aan zowel ijzer als vitamine C (helpt bij de opname van ijzer) en is dus een uitstekende bron. Draai een salade in elkaar met spinazie, hardgekookte eieren en champignons – die laatste twee zitten bomvol vitamine D.
Haaruitval kan erg vervelend zijn, maar in de meeste gevallen hoeft u geen contact op te nemen met uw huisarts. U moet wel bellen als u: Nog jong bent en er veel last van heeft. Plotseling kale plekken op uw hoofd, in uw baard, in uw schaamstreek of in uw wenkbrauwen krijgt.
Het medicijn finasteride tegen kaal worden
Het medicijn finasteride zit in pillen. Je slikt 1 keer op een dag 1 pil. Na 6 maanden is pas te zien of het medicijn helpt. Bij ongeveer 1 van de 4 mannen helpt het een beetje.
Voeding / verzuring
Zonder basische mineralen als kalium, magnesium, calcium en zink groeit een haarwortel niet goed, en wordt het haar dun en kan het zelfs voortijdig afsterven, met haaruitval en kaalheid tot gevolg. Lees hier meer over haaruitval door voeding.
Vitamine B
De haarvitamines van Iszabeau (productpagina) bevatten onder andere vitamine B3 (niacine), B6, B11 (foliumzuur) en B12. B3 zorgt voor een verwijding van de bloedvaten. Dit zorgt ervoor dat de bloedtoevoer in de hoofdhuid wordt gestimuleerd waardoor voedingsstoffen het haar en de hoofdhuid beter bereiken.
Vitamine D is cruciaal voor je gezondheid – en daarbij ook je haar – maar volgens onderzoek kampt maar liefst 50% van de wereldbevolking met een vitamine D tekort. Zorgelijk, want heb je een tekort dan kan dit haaruitval veroorzaken.
Biotine zit in eieren, lever, melk, noten en pinda's. Te weinig biotine kan huidafwijkingen, bloedarmoede en depressie veroorzaken. Tekorten aan deze vitamine komen bijna niet voor, alleen als je veel rauwe eieren eet. Een teveel aan vitamine B8 kan geen kwaad.
Als je een tekort aan vitamine D hebt, kan je last krijgen van verschillende symptomen zoals vermoeidheid, lusteloosheid, kramp in je spieren en bloedend tandvlees. Deze klachten zijn echter niet specifiek voor vitamine D-deficiëntie.
De beste shampoos tegen haaruitval zijn Neofollics, Regenepure DR en Veta. Ze bevatten niet alleen diverse actieve ingrediënten tegen haaruitval, maar ook ingrediënten die haargroei stimuleren. Deze shampoos zijn geschikt voor mannen en vrouwen.
8) Erfelijke haaruitval
Erfelijke haaruitval is de meest voorkomende vorm van haarverlies. Erfelijke haaruitval wordt veroorzaakt door het hormoon dihydrotestosteron, ook wel DHT genoemd. Dit hormoon laat de haarzakjes verschrompelen.
Hoe ziet haaruitval door stress eruit? Telogeen effluvium veroorzaakt meestal diffuus haarverlies, waarbij het haar bovenop het hoofd dunner wordt. De hele hoofdhuid wordt aangetast. Als je telogeen effluvium hebt, ziet je haar er dunner en minder vol uit dan eerder.
Noten zitten boordevol met allerlei stoffen die benodigd zijn voor een gezonde haardos. Zo zit in de paranoot veel selenium, een mineraal dat de hoofdhuid gezond houdt. In walnoten zit alfa-linoleenzuur, wat erg goed is voor de algemene conditie van je haar. Ook bevatten paranoten en walnoten zink.
Als de haaruitval wordt veroorzaakt door hormonen, kan medicatie zoals finasteride helpen om de haaruitval te stoppen. In sommige gevallen kan haaruitval niet worden gestopt, maar kan het wel vertraagd worden met de juiste behandeling of het gebruik van de juiste producten.
Kruidvat huid, haar en nagels is zo'n supplement. . Hierin zit o.a. biotine (vitamine B8), selenium en zink. Deze voedingsstoffen zijn goed zijn voor je haren en helpen je haar sterk te houden.
Oorzaken van haaruitval bij vrouwen. Wanneer je als vrouw zijnde te maken krijgt met haaruitval, kan dit verschillende oorzaken hebben. Zo kan een verandering in de hormoonhuishouding, dieet of stress een rol spelen of kan er een aandoening aan ten grondslag liggen.
GOEDE VRAAG: HEEFT IEMAND DIE ZIJN HAAR VAAK WAST, ER MEER LAST VAN? Elke dag je haar wassen heeft op zich geen invloed op haaruitval. Het lijkt misschien alsof je meer haar verliest, maar dat komt vooral omdat uitvallende haren tijdens het wassen meer opvallen.
Jaarlijks zijn er 2 perioden waarin er meer haren uitvallen dan in de rest van het jaar. Over het algemeen merken de meeste mensen dit in de herfst en de lente. Vanaf eind augustus, begin september neemt de dagelijkse haaruitval toe, met als hoogtepunt de maand oktober.
Erfelijke haaruitval wordt veroorzaakt door een gevoeligheid voor het hormoon DHT (Dihydrotestosteron), waar hormonale haaruitval ontstaat door schommelingen in de hormoonbalans en een plotselinge daling/stijging van oestrogeen in het lichaam.
