Voor een kleinere hond is een lange wandeling van een half uur tot één uur waarschijnlijk genoeg. Verder heeft een grote hond met een hoog energielevel sneller de behoefte aan een wandeling van anderhalf uur. Sporthonden daarentegen kunnen met gemak een wandeling van twee tot drie uur aan.
Iets wat je zeker in het achterhoofd moet houden wanneer je een hondje in huis neemt. In het algemeen heeft élke hond minstens 30 min beweging per dag nodig. Heeft je hond gezondheidsproblemen? Dan kan je best even polsen bij je dierenarts hoeveel beweging je viervoeter per dag nodig heeft.
Uitgaande van een volwassen hond in goede gezondheid is een lange wandeling van ruim een uur al snel voldoende. De fitte, atletische honden kunnen het met gemak aan om een wandeling van goed drie uur, en soms zelfs langer, te maken.
Sommige hondenrassen hebben veel meer beweging nodig dan andere. Voor bijvoorbeeld labradors en vizslas is het gezond om dagelijks een lange wandeling te maken, maar voor rassen zoals de Franse buldog en de mopshond kan het slecht voor hun gezondheid zijn wanneer ze teveel beweging krijgen.
Elke dag wandelen is goed voor mens en hond. Het verhoogt je metabolisme door extra calorieën te verbranden en door spierverlies te voorkomen. Zeker als je ouder wordt is dit belangrijk. Je kan een wandeling goed combineren met een uitje voor je hond.
Als vuistregel geldt: voor elke maand dat een puppy oud is kan hij één uur zijn plas ophouden. Dus als je puppy twee maanden oud is dan moet hij elke twee uur even naar buiten. Houd hier rekening mee bij het bepalen van je uitlaatroutine. Voor volwassenhonden raden we je aan om de hond elke 4-5 uur uit te laten.
Het is mogelijk om iedere week de afstand te verlengen met zo'n 500 meter. Houd natuurlijk wel goed in de gaten of je hond het leuk vindt en geen last heeft van pijntjes. Als jullie al tot vijf kilometer zijn gekomen en alles goed gaat mag je het tempo wel even opschroeven.
Dat kan leiden tot psychische stress, waarbij het lichaam te veel cortisol aanmaakt. Je lichaam raakt uitgeput met fysieke klachten, zoals hoofdpijn, hartkloppingen, hoge bloeddruk en slaapproblemen en uiteindelijk, als je er niets aan doet, een burn-out tot gevolg.
De Labrador heeft veel beweging nodig. Een puppy heeft minder beweging nodig dan een volwassen Labrador. Ook oudere Labradors hebben over het algemeen wat minder beweging nodig maar jonge, gezonde Labradors hebben over het algemeen toch wel 1 tot 1 ½ uur écht actieve beweging nodig.
Hele kleine of hele grote honden
kunnen, mits de nodige oefening, lange wandelingen aan, maar van de allerkleinsten is dit teveel gevraagd. Een chihuahua kan geen wandeling van 20 km aan, behalve als u bereid bent hem 15 km in uw jaszak of uw rugzak te vervoeren.
Een pom heeft veel beweging nodig, maar ook geen te lange wandelingen. Een paar kilometers per dag volstaan zeker.
Ze zijn groot en hebben dus als volwassen hond tussen de 10 en 15 km per dag beweging nodig. Dit kan al met een losloopwandeling van een uur, en twee wandelingen van een half uurtje.
Beter elke dag een wandeling van een halfuur dan 3 dagen rust en dan een wandeling van 3 uur. Dit wordt echt te zwaar voor uw seniorhond. Wandelen blijft een ideale manier om uw oudere hond beweging te geven. De inspanning is constant en de hond kan zelf het tempo bepalen.
Wel is het belangrijk de activiteit van je chihuahua rustig op te bouwen. Elke dag een korte wandeling en één keer per maand 20 km wandelen is geen goed idee. Maar wie dagelijks eropuit trekt, heeft aan de chihuahua een trouwe wandelvriend.
De voordelen van zowel 10.000 stappen per dag lopen als elke dag 10 km wandelen zijn namelijk groot. Denk aan je gewrichten soepel houden, een frisse neus halen, je bloeddruk en cholesterol verlagen, een betere doorbloeding van je hart en bloedvaten, en natuurlijk calorieën verbranden.
Een lange wandeling levert qua voordelen voor het hart ongeveer hetzelfde op, maar daarnaast heb je met een lange, matig intensieve wandeling minder kans op blessures en vergroot het jouw uithoudingsvermogen. In de praktijk betekent dat dat jouw lichaam zich aanpast.
Hoeveel kilometer loopt een wandelaar gemiddeld per uur? Het gemiddelde wandeltempo van een volwassen persoon is 4 à 5 km per uur. Hoeveel kilometer kan ik op een dag wandelen? Dat hangt onder meer af van je ambitie en conditie.
Sommige rassen, zoals husky's en windhonden, zijn gefokt om hard te lopen. De meeste werkhonden, zoals de bordercollie, zijn van nature geschikt voor hardlopen. Honden met platte neuzen daarentegen, zoals mopshonden en buldogs, zijn geen goede langeafstandatleten omdat ze snel oververhit raken.
Hardlopen met uw puppy
Omdat het skelet van puppies nog niet volgroeid is, is het lichaam de pup nog niet klaar om (lange) afstanden af te leggen. Als uw puppy een klein ras is, kan u na ongeveer één jaar beginnen met conditie opbouwen en hardlopen. Bij grotere rassen kan dit pas na 18 maanden.
Om te beginnen kun je een trainingsschema aanhouden van 2x per week. Laat na het hardlopen je hond altijd rustig uitlopen zodat zijn spieren, ademhaling en hartslag weer tot rust kunnen komen.
Een gezonde, volwassen hond kan 4 tot 6 uur achter elkaar alleen thuis zijn. Dit is wel het absolute maximum. Het is geen goed idee om je hond elke dag 6 uur aan een stuk alleen te laten, zelfs wanneer hij hier schijnbaar geen last van ondervindt.
De meeste pups doen hun plas netjes buiten als ze 12-13 weken oud zijn. Zo kun je helpen: Laat je pup in het begin iedere 2 uur uit. Ga naar buiten voor en na iedere maaltijd, voor en na het slapen en na het spelen.
Een richtlijn is om volwassen honden niet langer dan 4 tot maximaal (en niet elke dag) 6 uur achter elkaar alleen te laten. Hoe lang voor uw hond mogelijk is, verschilt per individu. Moet u toch eens langer weg, schakel dan een oppas of uitlaatservice in.
